Kısa süreli çözüm odaklı danışmanlık

Çözüm odaklı danışmanlık, SD Danışmanlık Merkezi’nde kısa süreli ve hedefe kilitlenen bireysel çalışmalarda kullanılan yaklaşımlardandır. Sorunun arkeolojisine inmek yerine, kişinin zaten işe yarattığı anlara, kaynaklara ve “biraz daha iyi olsa ne görünürdü” sorusuna bakılır. Bu, sorunu küçümsemek değildir. Bazı dönemlerde insan, geçmişin tüm katmanlarını kazımak değil, önündeki iki haftayı nefes alarak geçirmek ister. Antalya Lara’daki ofiste ve online seanslarda bu tempo mümkündür.

Başvurular çeşitlidir: iş değişikliği, taşınma, sınav sonrası boşluk, ilişki kararının eşiği, “kendimi toparlayamıyorum ama travma da demek istemiyorum” cümlesi. Çözüm odaklı çerçeve, mucize sorusu, istisna soruları ve ölçekleme gibi araçlarla ilerler; fakat araçlar ezber cümle gibi okunmaz. Sinem Demirtaş, danışanın dilini kullanır. “Kaynak” kelimesi herkese oturmaz. Kimi için kaynak, sabahları köpeği gezdirmektir; kimi için kız kardeşine yazdığı iki satır.

Kısa süreli çalışma, herkesin birkaç görüşmede biteceği anlamına gelmez. Anlamı şudur: her seansın bir yönü vardır, açık uçlu sohbet sonsuza yayılmaz. Hedef birlikte yazılır. “Daha az kaygılı olmak” hedef değil, yön’dür. “Toplantıdan önce uykuya dalabilmek” daha işlenebilir bir cümledir. Bu netlik, BDT ile de örtüşür; fark, çözüm odaklı bakışın sorunun nedeninden çok “ne zaman daha idare edilebilir olduğu”na bakmasıdır.

Travma belirtileri ağırsa, çözüm odaklı danışmanlık tek başına yetmeyebilir. O zaman EMDR veya daha yapılandırılmış bir bireysel plan konuşulur. Yine de ilk adım olarak “şimdi ne işe yarıyor” sorusu, krizden çıkışta tutamak olabilir. SD Danışmanlık Merkezi’nde yöntemler raftan seçilmez; ihtiyaca göre yan yana durur. Çatı sayfa bireysel yetişkin danışmanlığıdır.

Kurumsal başvurularda da kısa, hedefe bağlı görüşmeler istenir. Çalışan destek süreçlerinde tükenmişlik ve motivasyon başlıkları EAP altında yürür. Bireysel ofis başvurusu ile kurum protokolü karıştırılmaz. Gizlilik bireysel odada da geçerlidir.

Online çözüm odaklı seans, seyahatte olanlar ve yurt dışında yaşayanlar için pratiktir. Yüz yüze tercih edenler Muratpaşa ofisine gelir. İkisi de aynı soru setini kullanabilir. Eğitim ve deneyim için hakkımda, randevu için iletişim sayfası yeterlidir.

Danışanlar bazen “bu kadar kısa bakmak yüzeysel olmaz mı” diye sorar. Yüzeysellik, acele slogan atmaksa evet, zararlıdır. Çözüm odaklı çalışma, acıyı yok saymaz; acının yanında duran işe yarayan kırıntıyı büyütmeye çalışır. Bir babanın çocuğuna bağırdığı akşamların yanında, bağırmadığı perşembeyi de sorar. O perşembe, rastlantı değilse, tekrar edilebilir bir şey taşır. Antalya’daki ofiste bu tür mikroskobik bakış, büyük teorilerden daha sık işe yarar.

Hedef değişebilir. Üçüncü görüşmede “aslında mesele iş değil ev” denebilir. Çerçeve kilitli kutusu değildir. Yeniden yazılır. Kısa süreli danışmanlık, kişiyi merkeze aldığı için bu esnekliği taşır. SD Danışmanlık Merkezi’nde çözüm odaklı hat, Sinem Demirtaş’ın yetkinlikleri arasındadır; gösterişli bir etiket olarak değil, ihtiyaç olduğunda açılan bir yol olarak durur.

Çözüm odaklı danışmanlık bazen “pozitif psikoloji posteri” sanılır. Poster, zor günü taşımaz. Taşıyan şey, danışanın kendi cümlesinde duran küçük bir istisnadır. “Dün akşam televizyonu açmadan önce pencereye baktım” gibi. Bu cümle küçümsenmez. Büyütülür, tekrar edilebilir hâle getirilir. Lara ofisinde ve online seanslarda iş, bu tekrar edilebilirliği kurmaktır.

Çözüm odaklı danışmanlık, Antalya Lara ofisinde “hemen bitsin” baskısıyla kurulmaz. Biten şey, dağılmış bir yön duygusudur; hayatın tamamı değil. SD Danışmanlık Merkezi bu ayrımı korur.

Danışan bazen “bu kadar somut bakmak beni yüzeysel mi yapar” diye sorar. Yüzeysellik, acıyı yok saymaktır. Çözüm odaklı hat acıyı yok saymaz; acının yanında duran işe yarayan kırıntıyı büyütür. Kırıntı yoksa zorlanmaz, başka kapı açılır. Kapı açmak, yöntemi terk etmek değil; kişiye uymaktır. Uymayan yöntem, slogan olarak kalır.

Hedef hafta içinde kayabilir. Kayma, başarısızlık değildir. Yeniden yazılır. Yeniden yazılmayan hedef, kişiyi utandırır. Utanç, kaynakları kapatır. Kapanan kaynakla çözüm odaklı çalışma yürümez. Lara ofisinde ve online görüşmede iş, utancı büyütmeden yönü taze tutmaktır. Taze yön, mucize değildir. Nefes alınan bir cümledir.